Übergewicht und Bewegungsmangel? Losgehen

Übergewicht und Bewegungsmangel? Losgehen

Walking ist eine der der natürlichen menschlichen Bewegungen, wird unser Körper entwickelt, um zu halten Sie in Bewegung, egal wer auf acht Stunden zu verbringen in einem Sessel sitzend vor einem Computer zu streben. Und nicht nur das, wir fahren, um Brot zu holen, wir nach Hause kamen und ruhte auf der Couch vor dem Fernseher, Kanäle mit der Fernbedienung wechseln wir ... Nach und nach werden wir mehr sesshaft.

Wenn Sie eine sitzende Lebensweise und falsche Ernährung kommen die Übergewicht und Fettleibigkeit Probleme. Es ist die Schlange in den Schwanz beißt. "Ich fass mich nicht an, denn ich bin übergewichtig, und ich bin übergewichtig, weil, dass ich nicht bewegen," Also, wenn Sie beschlossen, die zusätzlichen Kilos zu nehmen und in Form zu bringen das Beste was Sie tun können, ist zu starten Bewegen: Wandern.

Wenn Sie an Übergewicht leiden, ist das erste, was Sie tun sollten, gehen Sie zu einem professionellen, um Ihre Ernährung kontrollieren und helfen Ihnen bei der Ernährungsrehabilitation Aufgabe. Es wird auch empfohlen, dass Sie trainieren, aber es ist klar, dass einige Aktivitäten möglicherweise nicht für eine übergewichtige Person sein.

Walking ist eine geringe Auswirkung Aktivität, die jeder tun kann und zahlreiche Vorteile beteiligt. Gehen richtig maßen gut hilft uns dabei, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf Erkrankungen Risiko zu reduzieren, die unsere Atemkapazität, stärken unseren ganzen Körper und vor allem den Unterkörper, wodurch das Risiko von: Wir werden nicht nur die Energie beteiligt verbringen Diabetes, Verbesserung unserer Koordinierung und unsere Position ...

Ein flotter Spaziergang von etwa 30 Minuten in einem moderaten Tempo ist ein sehr guter Start, wenn Sie eine sitzende Person sind. Nach und nach werden Sie den Hintergrund zu gewinnen und der Körper wird für ein wenig mehr Aufwand zu stellen: Es ist Zeit, um die Intensität und Dauer der Übung immer progressiv zu erhöhen,.

Bewegung ist Leben und Gesundheit: 30 Minuten zu Fuß einen Tag kann einen Unterschied machen.

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