Milchdiät: schlank bleiben 7 kg in 8 Tagen

Milchdiät: schlank bleiben 7 kg in 8 Tagen

Milch ist eines der umstrittensten Lebensmitteln in der Ernährung, Gewicht zu verlieren. Allerdings haben einige Studien gezeigt, dass Kalzium-Aufnahme hilft, Fett zu verbrennen. Sowohl die in einen Milch Diät, die auf die Eigenschaften von Nahrungsmitteln, die reich an Kalzium zur Gewichtsreduktion beruht eingestellt war.

Milch, sowie seine berühmte Prozentsatz von Kalzium, enthält 8 stellt auch mehr Vitamine und Mineralstoffe wichtig für unsere Gesundheit, wie zum Beispiel:

- Calcium
 - Proteine
 - Vitamine
 - Vitamin B12
 - Vitamin D
 - Kalium
 - Phosphor
 - Niacin
 - Riboflavin

Die Eigenschaften der Milch für die Gewichtsabnahme, wurde immer wieder in Frage gestellt. Jedoch ist die Milch nicht dick. In der Tat, ein Liter Milch, auch integral, enthält nicht viel Kalorien.

Tatsächlich sind die Kalorien von einem Glas halbfette Milch, äquivalent zu weniger als die Hälfte der Kalorien enthält die gleiche Menge an Orangensaft.

Wie viele Kalorien hat ein Glas Milch? Schauen Sie, wie viele Kalorien enthält 200 ml Milch.

- Semi-Mager: 83 Kalorien
 - Skim: 63 Kalorien
 - Skim Light: 70 Kalorien
 - Voll: 119 Kalorien,

Diät Milch

Die Milchdiät schlägt raub 1 Liter und eine halbe bis 3 Liter pro Tag, für eine Woche. In den nächsten zwei Tagen wird es 1 kg Quark, Quark, oder einer Kombination aus beiden aufgenommen. Darüber hinaus in den letzten drei Tagen hört die Milch, um das Hauptnahrungsmittel sein, um Platz für Obst und mageres Fleisch in moderaten Portionen zu machen.

Die Grundlage dieser Diät ist Milch, ob Mager, ganz oder Soja. Das Essen sollte die wichtigsten Mahlzeiten des Tages mit diesem, Kalziumreserven und Laktose Erhöhung des Blut zu ersetzen, wodurch die Zellen des Körpers zu arbeiten besser und speichern weniger Fett. Dies reduziert auch die Aufnahme von Kohlenhydraten in der Nahrung, wodurch der Körper gezwungen, um Energie von Protein und Fett in dem Körper zu erhalten.

Diese Diät verspricht, zu beseitigen bis zu 7 Kilo in acht Tagen. Abgesehen davon, dass sehr billig, schnell, einfach zu tun und produziert immer noch gute Ergebnisse.

Wie Ernährung Milch

- Tag 1: 6 Tassen Milch

- Tag 2: 4 + 2 Gläser Milch Obst Ihrer Wahl

- Tag 3: 2 Tassen Milch 2 + Obst + Käse zu Hause

- Tag 4: 4 Tassen Milch 1 + Obst + 1 Steak oder gegrilltem Hähnchenfilet

- Tag 5: 2 Tassen Milch 2 + Obst + 1 Ei + 1 gegrilltes Steak

- Tag 6: 2 Tassen Milch 1 + Obst + 1 Ei + 1 Fischfilet + Käse zu Hause

- 7. Tag: 3 Tassen Milch + 3 Früchte

- 8. Tag: 2 Tassen Milch 1 + Obst + 1 gegrilltes Steak + Käse zu Hause

Empfehlungen für Milchdiät

- Die Ernährung sollte mehr als acht Tage nicht überschreiten, weil es kann zu schweren Mangelzuständen haben.

- Die Diät ist nicht für Patienten mit Nierenproblemen und / oder diejenigen, die an Laktoseintoleranz angezeigt.

- Es ist wichtig, diese Diät zu befolgen, haben Sie irgendwelche Beschwerden oder Schwäche, verzichten die Diät sofort.

- Nicht jede Übung nicht während einer Diät.

- In Bezug auf die Früchte, aus denen der Ernährung, können Sie wählen, um: Birne, Apfel, Orange, Ananas, Mango, Papaya, Wassermelonen, Melonen, Erdbeeren, Guaven oder Banane.

- Diese Diät ist in der Lage, Probleme wie Verstopfung verbessern.

Mehr Informationen

Es gibt keine Wunder Diät, so dass Sie geduldig, konsequent zu sein und gehen durch einige Opfer zu bekommen, die Beseitigung der extra extra Fett. Darüber hinaus wird nach der Diät und mit ein paar Kilo weniger, müssen wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung durch die Vermeidung der Aufnahme von Fetten, frittierten Lebensmitteln und Zucker, die Wahl, mehr Obst und Gemüse täglich zu essen zu folgen.

Treffen Sie andere Vor- und Nachteile von Milch für die Gesundheit, den Zugriff auf unsere früheren Artikeln, und die Bedeutung der Milch in der Ernährung.

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