Fastet gesunde Bewegung?

Einige Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Herz-Kreislauf-Übungen praktizierte Fasten manchmal lösen die Beseitigung von Fett. Andere weisen darauf hin, dass bei Trainingseinheiten sind ohne Nahrung gehalten, die Höhe von geringer Intensität und Bewegung nicht so gut für die Fettverbrennung. Wieder andere sagen, Übung Fasten Ursachen verringerte Muskelmasse.

Vorteile: Der Hauptgrund Menschen tun Morgen Cardio ist, Fett zu verbrennen schnell getan, weil der Körper mit niedrigen Kohlenhydraten arbeitet. Wenn Essen ist vor dem Training essen, wird Ihr Körper mit Glykogen gesättigt werden, was bedeutet, dass Sie sich für einen längeren Zeitraum, bevor Sie Fett verbrennen zu arbeiten. Diese Idee funktioniert für alle Schulungen, nicht nur von Cardio am Morgen.

Fitnesstraining in der Früh hat Vorteile, weil der Körper hat alle Glykogen über Nacht verwendet wird, dann schaltet sich die Muskeln, um Fettreserven für Energie.

Nachteile: Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, effektiv ausüben können, da der Körper nicht genügend Energie, die ersten paar Male, können Sie sich schwindlig und wiederkehrenden Fällen eine Hypoglykämie spüren.

Mythos: Es gibt einige Mythen ist, dass Sie hart, ohne zu essen, was falsch ist, weil die wenig Energie im Körper, Bewegung kann nicht lange Stunden Zeit praktiziert werden trainieren. Einige Leute denken, dass die Arbeit in einem nüchternen Zustand, trägt zur intensiven Übung, weil der Körper geht in den Notfallmodus, der keine Stromquelle wird dann angenommen, dass der Körper geht schneller Sie die zusätzliche Energie zu geben, Sie benötigen, um die Übung zu vervollständigen.

Für die Ausbildung sollte das Fasten eine gute Nacht Abendessen um Energiereserven haben und während des Trainings nicht in Ohnmacht fallen, ist es manchmal empfohlen, Früchte wie Apfel oder Banane essen, um etwas Kraft in den Tag. Fitnesstraining auf leeren Magen sollte nicht zur Gewohnheit werden, wird empfohlen, nur manchmal, wenn es überschüssige Fett

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