Gesund und jugendlich Leben nach 40 Jahren

Aus meiner eigenen Erfahrung werden 40 zu erreichen, war eine Mischung aus Faszination, Nostalgie für die Zeit damit verbracht, vor allem aber viel Freude in alles, was mich noch zu leben, zu genießen, zu lernen, zu teilen und immer noch Ziele zu erreichen berührt. Ich ehrlich sprechen mit Ihnen über kommen zu diesem Teil meines Lebens, mit all der Lebendigkeit, Frische und Freude, die ich empfand, als ich bis zu 20 Jahren. Im Gegensatz zu den bereits entfernten 20 Februaries, für diese neue Phase meines Lebens habe ich aber Guthaben: Reife, emotionale Intelligenz, Erfolge, ich selektiver, ich will mehr und übernehme ich die Menschen, wie sie sind, und eine tolle Erfahrung, die wir Jahre erlauben nur gelebt.

Starten Sie dieses neue Kapitel in unserem Leben, die kurz ist ausgereift, sondern bringt auch einige Änderungen und Anpassungen, die wir in unserer Art des Sehens Leben zu machen und natürlich, wie man besser und gesünder zu leben. Dies ist der Schlüssel, um fortzufahren, um eine dauerhafte Jugend im Geist, Seele und Körper zu genießen.

Um diese körperliche und geistige Harmonie zu erreichen, ist es wichtig, eine proaktive Haltung einnehmen und Umsetzung dieser Tipps, die Sie Ich teile jetzt - viele von ihnen wissen müssen, sind nicht neu - sie sind die gleichen wie uns und empfahl unserer Mütter und Großmütter, aber jetzt haben wir bei der Hand und sind leichter zu üben, gibt es keine Entschuldigung, nicht zu in Aktion zu erhalten.

Hier Hinweise:

1. Geben Sie nicht Wert auf alte

Alter sollte kein begrenzender Faktor und weniger ein Nachteil sein. Zum Glück sind wir Teil einer Zeit, als diese Stereotypen und Vorurteile sind in Vergessenheit geraten. Jetzt mit der Wissenschaft auf unserer Seite können wir immer frisch aussehen, aber, mit uns die Schönheit berührt uns stärken den Geist und die Frische von Wissen.

2. Beobachten Sie Ihre Ernährung.

Eine kalorienarme Diät ist vorteilhaft für die Gesundheit und hilft, langsamer altern. In der täglichen Ernährung sollte man Antioxidans Lebensmitteln, Obst und buntem Gemüse und Vollkornprodukte enthalten. Wie für Fleisch, Fisch ist die beste Wahl. Und vergessen Sie nicht ein Glas Rotwein oder eine Tasse Kaffee sind ausgezeichnet und anregend.

3. Praxis der körperlichen Aktivität und Entspannungstherapien.

Walking ist eine der wichtigsten, entspannende und einfache Aktivitäten zu tun, auch Treppensteigen, Schwimmen, Tanzen oder Spielen mit den Kindern sind ausgezeichnet für die Gesundheit und diese zusätzlichen Kilos verbrennen. Auch Entspannung ist eine weitere Aktivität, die eine Menge für eine gesunde Balance in unserem Körper und Geist, von den verheerenden Auswirkungen von Stress, die Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu helfen.

4. Denken Sie positive

Es ist wichtig, eine positive Einstellung zu haben, den Glauben an sich selbst, um unser Wissen, Talente und müssen Sie auch unsere Grenzen kennen. Und es ist 100% bewiesen, dass eine positive mentale Einstellung erzeugt ähnliche Ergebnisse.

5- Seien Sie aufrichtig, seien Sie sich

Selbst zum Narren und nicht nicht zu anderen Menschen. Fühlen Sie sich frei, nein zu sagen oder sagen, ja, je nachdem, was du für richtig hältst. In diesem Teil Ihres Lebens sollten Sie frei, sich selbst zu sein. Vor allem ist es deine Wahrheit, Sie sind Sie als eine einzige, einzigartige, spezielle Person und hat volles Vertrauen in Sie.

6. Denken Sie daran, dass das Leben eine Konstante ist Abenteuer, es wagen, etwas anderes

Es gibt viele Dinge, die wir nicht aus Angst, Unsicherheit, Angst oder was die Leute sagen oder wegen der Zeit oder Mangel an Geld gemacht ... das ist die Zeit für Sie, es wagen, Projekte, Aktivitäten zu machen, oder starten neuen Beziehungen. Lass nicht los, das Leben ist kurz, und eine, den Ball zu lang gehegten Reise, starten Sie den Master oder den gewünschten Beruf, dass bestimmte Geschäfts. Splash in den Pool, die Berge erklimmen, etc, aber tauchen Sie ein in dieses faszinierende Abenteuer des neuen, es wagen, tun, was Sie wollen, aber nicht aufhören. Ich verspreche, du wirst gewinnen.

7. Sie nicht für etwas zu regeln, mehr zu erfahren, haben wir das Recht und die Vorteile gewonnen freihändig zu fordern, und wählen Sie die am besten für unser Leben in allen Aspekten. Nicht für das erste, was Sie präsentieren oder einen Job, Beziehung oder irgendeine Notwendigkeit für die Auswahl zu begleichen. Suchen und wählen Sie was Sie glücklich macht, fühlt man sich voll.

8-- lächelt und dauerhaft aktiviert das Gehirn.

Lachen ist eine der gesündesten Übungen, die wir tun können, kostet nichts und Leistungen sind erstaunlich, lacht wie Sie können, Sie sich nicht entziehen, geben Sie sich ein gutes Lachen, ohne Angst, das wird Ihre Muskeln und Nervenzellen zu aktivieren. Darüber hinaus halten Sie Ihren Geist beschäftigt, zu lesen, wenn Sie eine Menge zu lesen, spielt, besucht verschiedene Orte, zu pflegen Freundschaften, üben Ihr Geist ist ruhig, es gibt viele Möglichkeiten, mit Blick auf, was sonst noch angegriffen werden können.

9. Verbringe schöne Stunden mit Familie und Freunden

Es ist ideal für Familien und die Stärkung unserer Beziehungen Amicales der Tat, wenn wir mehr Zeit haben und deutlich mehr Geld oder einfach nur mehr Erfahrungen zu teilen. Besuchen Sie Ihren Eltern, es nichts Schöneres, um wieder zu ihnen zu gehen, auf der Suche nach Räumen, um angenehme Momente mit Ihren Kindern, Ehepartner oder Partner zu genießen. Rufen Sie Ihre Freunde und genießen Sie ein gutes Gespräch. Bleib nicht allein.

10. engr? Ete Ihren eigenen Raum finden und genießen

Niemand wird lieben wie uns selbst, und wir können nur in diesem Teil der Reise zu sehen, also ist es Zeit für Sie, über sich zu rühmen, die erste auf der Tagesordnung stehen, wird es Ihre eigene Priorität und Datum alle, schmeckt, dass man aus verschiedenen Gründen nicht. Jetzt ist die Zeit.

11. Vergessen Sie nicht Ihre jährliche umfassende Gesundheitschecks,

Ich persönlich bin nicht einfach geduldig, kann ich einen Raum für eine Überprüfung nicht finden. Aber jedes Jahr ist mein häufigsten Vorsorgeuntersuchungen. Nichts wie zu wissen, du bist in Ordnung, vollständig und vor allem, dass wir uns weiterhin zu stärken.

In der Tat gibt es so viel zu tun, nicht wahr? bis 40 zu erreichen, eines der Dinge, die ich sah, dass das chronologische Alter ist nur, dass, und müssen nicht über die im Laufe der Jahre zu kümmern - im Grunde bin ich dieselbe Person - noch Bergsteigen, wie bei 20, habe ich noch Ich lachte mit der gleichen Begeisterung, dass im Alter von 10, noch glauben und vertrauen Menschen als 8, und ich immer wie 15 Jahren träumen ... Ich verstand, dass die Jahre nicht zu begrenzen oder zu beschriften wir aufhören tun oder zu sagen, was wir wollen, oder wollen wir, wie und ma kleiden möchten

Abschließend kann ich nur wiederholen, dass in diesem Stadium beginnt die besten und wir halten die Vorbereitung, jeden Moment mit der ganzen Intensität unseren Sinnen zu genießen.

Von dieser Seite der magischen Nebel, eine warme Umarmung

Lourdes Irene

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