Paleo Diet: Lebensmittel zu vermeiden,

 Vermeiden Sie Lebensmittel in der Paleo-Diät sind diejenigen, die Verwüstung auf Ihre Gesundheit und Sabotage Gewichtsverlust Ziele anrichten. Erstellen Sie nicht genehmigten Paleo Lebensmitteln Hormonstörungen Entzündungen auslösen, und machen Sie schneller altern.

 Verabschieden Sie sich von Getreide und gluten

 Körner enthalten giftige Anti-Nährstoffe - Stoffe, die Ihr Körper absorbiert die Nährstoffe braucht, zu verhindern, und das macht Auto-Immun-und Verdauungs Irritation - und Entzündungsproteinen wie Gluten. Sie schädigen Ihrem Darm und Reizungen im ganzen Körper. Viele dieser Körner auch dazu führen, den Körper auf Insulin, wodurch die Fettspeicherung Release.

 Alle Getreide - und die Backwaren, Mehl und Teigwaren aus ihnen - sind an der Spitze der "Nein" Liste:

 Paleo Diet: Vermeiden Grains
 Amaranth Quinoa Reis Gerste Roggen Buchweizen Bulgur Sorghum Mais Dinkel Hirse Teff Hafer Weizen

 Teilung der verarbeiteten Lebensmitteln

 Lebensmittel, die in kommen bunten Kästen oder zerknittert, in vakuumversiegelten Taschen sind in der Regel nicht Paleo-geprüft. Süßigkeiten, Kuchen, Junk Food, und vorgefertigten Mahlzeiten werden in der Regel mit Chemikalien, Zusatzstoffe, Zucker und anderen Zutaten, die Sie auf der Paleo geladen haben "nein" Liste enthält. Essen Paleo bedeutet, essen echte, natürliche Lebensmittel, so dass Nahrung in einem Labor oder Fabrik hergestellt sind aus.

 Lassen Sie die Hülsenfrüchte

 Obwohl Bohnen haben den Ruf, gesund, enthalten sie viele der gleichen Anti-Nährstoffe, die Körner zu tun. Selbst mit Einweichen, Keimen oder gärenden, Bohnen sind eine kohlenhydratreiche Nahrungsmittel löst die Freisetzung von Insulin und sind schwierig für Ihren Körper zu verdauen.

 Paleo Diet: Vermeiden Hülsenfrüchte
 Schwarze Bohnen Weiße Bohnen Dicke Bohnen Erdnüsse, Erdnussbutter Kichererbsen Erbsen Linsen Pintobohnen Limabohnen Sojabohnen, einschließlich Tofu, Tempeh, Natto,
 Sojasauce, Miso, Edamame, Sojamilch Mungobohnen Weißbohnen

 Schnee-Erbsen, Zuckerschoten und grüne Bohnen sind die Ausnahme von der Regel keine Körnern, weil diese Gemüse sind grüne und sind mehr als Erbsenhülse.

 Ditch den Milch

 Menschen die einzigen Spezies, um die Milch von einem anderen Tier zu trinken, und die einzige Spezies, die Milch entlang der Zitzen trinken fortgesetzt. Kuhmilch wurde entwickelt, um Kälber wachsen schnell, so dass sie vor Raubtieren entfernt sprinten kann, nicht für Menschen, um ihr ganzes Leben zu verbrauchen. Darüber hinaus enthält verarbeitete Kuhmilch, Wachstumshormone, Bakterien und Antibiotika und produziert auch eine starke Insulinantwort.

 Die folgenden Milchprodukte sind auf der Paleo "nein" Liste:

  •  Cheese
  •  Creme
  •  Halb und halb
  •  Milch-
  •  Sauerrahm
  •  Yogurt

 Eine Ausnahme von der nicht-Milch Regel Butter von einer Kuh, die organische und Gras gefüttert geklärt ist. Diese Art von Butter ist eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette.

 Wischen Sie weiße Kartoffeln

 Weiße Kartoffeln sind als nutzlos, schwarze Schaf der Pflanzenfamilie, und sie einen schattigen Ruf verdient. Aufgrund ihres hohen Zucker- und Stärkegehalt, produzieren sie einen großen Insulin-Reaktion, und sie Anti-Nährstoffe, die Darm-Erkrankungen sowie verursachen können, sind.

 Besondere Vorsicht nicht an Kartoffeln, die auf grün, denn es ist ein Hinweis auf ein erhöhtes Maß an Solanin und Chaconin Lebensmittel scheinen. Diese Stoffe kommen in der Natur für Insekten abzuwehren Krankheit und Raubtieren, indem sie essen bitter, was macht sie auch giftig für Sie. Also, wenn Sie Kartoffeln schmecken bitter oder beginnt grün, auf jeden Fall nehmen Sie sie von der Karte!

 "Nein" sagen für zugesetzten Zucker

 Beseitigung aller Zucker aus der Nahrung ist nicht möglich. Schließlich sind die Kohlenhydrate sind gesunde Obst und Gemüse im Wesentlichen Zucker. Für eine optimale Gesundheit und Gewichtsverlust, können Sie Zucker aus der Nahrung aufgenommen haben, einschließlich der Beseitigung von Zucker in allen seinen Formen und künstliche Süßstoffe.

 Paleo Diet: Vermeiden Sie Zucker
 Agave Melasse Alles andere verpackte, Box, oder
 Pakete von künstlichen Zucker Rohzucker Aspartam Reissirup Brown Sugar Sucralose Maissirup Zucker hoch-Fructose-Sirup Stevia Maltodextrin Weißzucker Ahornsirup

 Zucker ist Zucker Zucker, aber nach dem 30-Tage-Rückschritt der Paleo-Diät, die Sie organisch, Roh-Honig von Zeit zu Zeit zu genießen. Alle Arten von Zucker, einschließlich hochwertiger Honig, Herstellung eines Insulin-Reaktion in Ihrem Körper. Aber einmal in eine Weile, ein wenig Honig, süßen Leckereien als Teil einer gesunden Paleo-Diät.

 Ignorieren Industrie- und pflanzliche Öle

 Diese Öle werden häufig als abgerechnet "gesund", aber sie sind nicht natürlich vorkommenden Fetten, also müssen erhebliche Verarbeitungs essbare zu werden. Sie sind anfällig für Ranzigkeit und die Schaffung von freien Radikalen im Körper, so dass sie hoch entzündliche.

 Rapsöl Erdnussöl Distelöl Maisöl Baumwollsamenöl Sojaöl Sonnenblumenöl Palmkernöl Margarine Transfette teilweise hydriertes Öl Pflanzenöl
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