Remedies für Menstruationsbeschwerden Leichtigkeit

Remedies für Menstruationsbeschwerden Leichtigkeit

Remedies für Menstruationsbeschwerden Leichtigkeit

Regelschmerzen können stark bei manchen Menschen und mild im anderen, und ist eine natürliche Sache im Körper, aber, und sehr unangenehm, und alle Frauen suchen nach Wegen, um pelomenos die Schmerzen lindern, so dass sie einen normalen Tag zu haben, ohne dies zu Beschwerden.

Ursachen von Menstruationsschmerzen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Ursachen der Menstruationsschmerzen sind mit dem Vorhandensein einer durch den Körper, die Prostaglandin, das die Kontraktion des Uterus begünstigt so verfehlen die Gewebe genannt das Endometrium, die beim menstural Zyklus erzeugt wird, um das Baby in zubringen produzierte Substanz verknüpften Wenn eine Schwangerschaft. Es ist ein Prozess, der mit höherer Intensität bei jungen Frauen auftritt.

Wie Menstruationsschmerzen natürlich zu entlasten

Infusion von Kamille

Neben leckeren, ist die Infusion von Kamille ein hervorragendes Mittel, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Setzen Sie einfach zwei Esslöffel Kamille in einer Tasse kochendem Wasser und 5 Minuten stehen lassen. Dieses Getränk ist zu zwei Tage vor Beginn der menstural Zeitraums getroffen, und muss bis zum Ende des Zyklus 2 Tassen täglich konsumiert werden.

Ingwerwurzel-Tee

Es ist erwiesen, dass Ingwer Tee lindert Schmerzen während der Menstruation. Sie müssen ein paar Scheiben dieser Wurzel und kochen in einem Glas Wasser für 15 Minuten geschnitten. Dann belasten und ein wenig Honig zu versüßen. Trinken Sie diesen Tee jeden Tag, wie es ist sehr vorteilhaft.

Vitamine und Mineralstoffe

Während der Periode sollte mehrere Vitamine und Mineralstoffe zu nehmen, weil sie helfen, Menstruationsschmerzen und stärken Sie Ihren Körper. Insbesondere Vitamin E, Calcium und Zink sind sehr effektiv, um sich besser zu fühlen, vor und während der Menstruation.

Übungen

Es kann eine Lüge zu sein, aber es ist nicht die regelmäßigen Übungen wie Laufen oder Schwimmen ist sehr vorteilhaft für die Linderung der Menstruationsschmerzen. Viele Frauen, die Sport oft üben, sagen, es lindert Schmerzen und lassen sie weniger schwerwiegend, da Frauen, die sesshaft sind, haben mehr schwere Krämpfe.

Wärme in der Umgebung

Ein guter Weg, um Menstruationsbeschwerden lindern bewirbt heiß komprimiert das Abdomen. Sie müssen ein Tuch mit warmem Wasser befeuchten und legen Sie sie auf den Bauch, bis das Tuch vermisse die Wärme, dann das Tuch kühl sollten Sie es wieder nass mit heißem Wasser und so weiter, sollten Sie nicht Wasser direkt in die Anwendung Bereich.

Ein weiterer Tipp ist, um eine Wärmflasche zu verwenden, wird dies wirkungsvoller sein, da es die Wärme hält länger.

Joga

Eine weitere hervorragende Möglichkeit, diese Beschwerden zu lindern ist es, Yoga während der Menstruation zu üben. Die Entspannung, die diese Technik bietet erheblich reduziert die Schmerzen.

Mach dir keine Sorgen, werden diese Schmerzen natürlich und leider sind diese Tipps helfen Ihnen, die Schmerzen zu lindern, nur das, aber das wird genug sein, damit Sie einen ruhigeren Tag zu haben.

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