Was gibt verschiedene Arten von Kick Workouts?

 Kickboxen ist eine Form der Kampfkunst, die Gegner sowohl Schläge und Tritte können im Kampf Wettbewerben zu verwenden. Da die Verwendung des oberen und unteren Körper für das Schlagen und Treten und beinhaltet Bewegung kann einen vollen Kraft und Herz-Kreislauf Ausbildung. Kickboxing Trainingseinheiten sind Übungen, inspiriert durch die Trainingsbewegungen von professionellen Kickboxen Wettbewerbern verwendet und kann je nachdem, wer die Routine variieren.

 Eine der häufigsten Formen von Kickboxen Training wird oft als Cardio-Kickboxen bezeichnet. Cardio-Kickboxen Training sind meist Aerobic-Routinen, die ständig in Bewegung zu verwenden, wie zum Beispiel Joggen im Ort, oder andere schnelle Bewegungen, um die Herzfrequenz zu halten und verbrennen Kalorien und Körperfett. Darüber hinaus ist ständige Bewegung verarbeitet, um verschiedene Schläge und Tritte zu verbessern und stärken den gesamten Körper. Cardio-Kickboxen Routinen neigen dazu, auf Musik und die Bewegungen werden in der Regel als Einzelperson ein Spiel gegen einen Partner durchgeführt und nicht. Diese Routinen können im Allgemeinen auf eine exerciserâ € ™ s Zustand fit angepasst werden und kann durch beide Anfänger und Fortgeschrittene Kick Boxer ohne den Einsatz von jedem MMA-Ausstattung durchgeführt werden.

 Andere Arten von Kickboxen Training gezielt besser imitieren traditionellen Kickboxen. Statt nur läuft die Schlagen und Treten Bewegungen choreographiert Cardio-Routine, werden diese traditionellen Kickboxen Training häufig verwenden Ausrüstung. Die Teilnehmer können Schutzstiefel und Schutzhandschuhe und Sparring liegen an einem Partner oder üben verschiedene Schlag- und Trittübungen gegen einen Boxsack. Diese Art der Fortbildungsprogramme neigen dazu, mehr oft verwendet, um die tatsächlichen Kickboxen Fähigkeiten zu verbessern, kann aber auch von Amateuren und den Ton des ganzen Körpers zu stärken durchgeführt werden.

 Eine andere Form der Kickboxen Training kann auch Gebrauch machen von der traditionellen Kickboxen Schlagen und Treten Bewegungen, aber mit einem pädagogischen Unterton. Anstatt einfach die Nutzung der Kickboxen Bewegungen als ein Mittel, um Gewicht zu, die Muskeln zu verlieren, oder sportlichen Fähigkeiten zu verbessern, können einige Kickboxen Routinen auch als Selbstverteidigungsklassen dienen. Diese Routinen werden in der Regel von einem professionellen Kampfkünstler führte und für Menschen, die wissen, wie um sich zu verteidigen, wenn sie jemals angegriffen werden soll gelehrt werden.

 Unabhängig Kickboxen Routine eine Person wählt, um durchzuführen, es ist in der Regel empfohlen, dass er oder sie wird durch eine ausgebildete Fachkraft auf dem richtigen Weg geführt, um Schlag- und Trittbewegungen ausführen. Unsachgemäß durchführen Kickboxen Bewegungen können verschiedene Verletzungen, einschließlich Muskelzerrungen und Rückenschmerzen verursachen. Menschen, die neu in Kickboxen sind in der Regel empfohlen, führen Sie die langsamen Bewegungen, und sie leicht anpassen, beispielsweise durch Tritte sind nicht so hoch wie weiter fortgeschrittenen Teilnehmern, bis sie sicher, dass sie richtig, um die Bewegungen durchzuführen.

  •  Bohrer mit einem Boxsack ist eine gemeinsame Kickbox-Training.
  •  Oft im Kickboxen Training verwendet wird, kann eine schwere Tasche für Kraft und Krafttraining verwendet werden.
  •  Cardio-Kickboxen Training sind meist Aerobic-Routinen, die ständig in Bewegung zu verwenden.
  •  Kickboxen Training kann so gestaltet werden, traditionellen Kickboxen zu imitieren.
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