Was ist der Nährwert von einer Gurke?

 Der Nährwert von einer Gurke von Vorteil für eine gute allgemeine Gesundheit in den Menschen, und es ist in seiner natürlicher Zustand gegessen werden oder in Kombination mit anderen nahrhaften Gemüse. Die Gurken Vitamine schließen Vitamin A und Vitamin C sowie Calcium und Folsäure, ein Vitamin B. Mineralien in Gurken auch von großem Nutzen für die Gesundheit und schließen Magnesium, Molybdän und Silicium. Der Nährwert von einer Gurke hilft, eine gesunde Haut zu schaffen und ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe.

 Gurken, Wassermelonen und Squash alle aus der gleichen Familie von Gemüse. Gurken werden häufig roh auf Sandwiches und Salate oder eingelegt genossen und als Beilage gegessen. Der Nährwert von einer Gurke wurde von den alten Griechen, Römer und Ägypter betrachtet, da die Vitamine und Mineralstoffe in Gurken sind dafür bekannt, den Nutzen der beschädigten Haut und arbeiten, um eine gesunde Hautfarbe zu erstellen. Mit einem hohen Wassergehalt und einen hohen Gehalt an Vitamin C, Gurken, natürlich dazu beitragen, die Entzündung der beschädigte Haut zu verringern, sowie zu beruhigen Reizung.

 Vitamin C rangiert höchsten Gesamt Nährwert von einer Gurke. Diese kalorienarme Gemüse ist sehr hoch in Molybdän, ein Mineral, das in der Entwicklung des Nervensystems hilft, und die Nieren stimuliert gesunde Abwasserentsorgung. Molybdän hat eine hohe antioxidative Wert und wird von vielen angenommen, dass Karies und Anämie zu verhindern.

 Andere High-Level von Vitaminen und Mineralien, die den Nährwert von Gurken beitragen, umfassen Vitamin A, Folsäure, Kalium, Calcium, Mangan und Tryptophan. Magnesium, ein Mineral, das gesunde Nervenfunktion, regt ein gesundes Immunsystem und hilft, den Blutdruck zu stabilisieren, ist auch reichlich in Gurken. Einige Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel wie Gurken, die natürlich reich an Magnesium und Fasern, die wirklich helfen können den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck sind.

 Experten auf den Nährwert einer Gurke sagen unwaxed Gurken müssen nicht geschält werden, und können roh genossen werden. Gurken sind gewachst, um Schäden wie Quetschungen, die manchmal während des Transports auftritt, sollte vor dem Verzehr geschält werden, zu verhindern, aber. Experten schlagen vor, weitere unwaxed Gurken so oft wie möglich gegessen werden, weil ein großer Teil der Energieversorgung in der grünen Haut vegetableâ € ™ s, der auch winzige Mengen von Beta-Carotin ist vorhanden ist.

  •  Griechischer Salat mit Gurken, Feta und Tomaten.
  •  Einlegegurken.
  •  Eine Gurke.
  •  Gurken enthalten Vitamin A und C, Kalzium und Folsäure.
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