Was sind die verschiedenen Arten von Ernährungsrichtlinien?

 Es gibt viele verschiedene Arten von Ernährungsrichtlinien, die auf bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Menschen sollten auf einer täglichen Basis zu verbrauchen geben zu helfen. Allgemeine Ernährungsrichtlinien für die allgemeine Gesundheit sind in der Regel von einer staatlichen Behörde entwickelt; Diese bieten ein breites Bild über die Vielfalt von Lebensmitteln ein ansonsten gesunder Mensch sollte auf einer täglichen Basis zu essen. Andere Richtlinien für Menschen mit besonderen Bedürfnissen, wie beispielsweise diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und zu überwachen ihre Kalorienzufuhr sind, oder Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen wie Diabetes, die strenge Diät Änderungen erfordern entwickelt. Ein Arzt oder Ernährungsberater können benutzerdefinierte Richtlinien für diese Zwecke und bietet an eine bestimmte Person abgestimmt.

 Die Regierung erteilt Ernährungsrichtlinien sind in verschiedenen Regionen auf der ganzen Welt produziert. Diese bieten allgemeine Tipps für die Höhe der Anteile der verschiedenen Gruppen von Lebensmitteln, die von Menschen jeden Tag verbraucht werden müssen. So würde beispielsweise die Richtlinien Empfehlungen für eine höhere Anzahl von Portionen Obst und Gemüse, während niedrigere Anzahl von Portionen Fleisch, Milchprodukte und Fett enthalten. Dies gibt den Menschen einen schnellen Weg, um festzustellen, ob sie essen eine relativ gesunde Ernährung, oder wenn sie benötigen, um einige Änderungen innerhalb der Richtlinien zu bleiben. Diese Arten von Richtlinien werden auch häufig verwendet, um Speisepläne für Studenten in Schulen zu entwickeln.

 Andere, spezifischere Ernährungsrichtlinien für die empfohlene tägliche Mengen bestimmter Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Proteine, oder einige täglichen Vitamine zur Verfügung gestellt werden. Ein empfohlenen Kalorien kann auch erwähnt werden. Diese Zahlen sind in der Regel spezifisch für die Menschen, die das Lebensmittel zu konsumieren; Zum Beispiel kann ein junger Mensch mit hoher Intensität trainieren jeden Tag, viel höhere Niveaus von Eiweiß und Kohlenhydraten als jemand, der ist älter und braucht führt eine sitzende Lebensweise. Jemand versucht, Gewicht zu verlieren, die Kalorienaufnahme reduzieren auch.

 In einigen Fällen kann die Ernährungsrichtlinien auf individueller Basis entwickelt werden, wie jemand versucht, eine bestimmte Erkrankung durch Ernährungstherapie zu verwalten. Zum Beispiel, jemand, der von hohen Cholesterinwerten leiden, wird angewiesen, eine Diät arm an gesättigten Fettsäuren zu folgen, während ein Diabetiker kann Zucker vollständig benötigen. Es gibt Probe Mahlzeit Pläne und Ernährungsrichtlinien für Menschen mit besonderen Bedürfnissen, wie diesem, oder einem Arzt oder Ernährungsberater Internetseite kann Ihnen helfen, zu entwickeln, um die beste Mahlzeit Plan für Gesundheitsziele jedes einzelnen Patienten zu erzielen.

  •  Die in mageres Fleisch und Milchprodukten gefunden Proteine ​​sind wichtig, um sicherzustellen, dass die Nervenzellen im Gehirn, um richtig funktionieren.
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