Was sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Spinat?

 Spinat ist eine der nahrhaften Lebensmitteln in der Welt. Die Kombination von Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien macht es für eine Anzahl von Ernährungsbedarf geeignet. Viele Substanzen in Spinat sind nützlich für die Bekämpfung und Verhinderung einer Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs. Die Vorteile von Spinat sind zahlreich und wurden von Studien und anekdotische Evidenz sowohl über die Jahre dokumentiert.

 Wie ist der Fall mit anderen dunklen, Blattgemüse, wie Chinakohl und Grünkohl, Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle von Beta-Carotin. Das Antioxidationsmittel kann die Gesundheit des Auges sowie Ad-Kampfherzkrankheit und Krebs zu halten. A phytochemischen bekannt, wie in Spinat vorliegenden Lutein, und ist für seine Fähigkeit, Degeneration, eine Vorstufe von Blindheit Makula bekannt. Eine weniger bekannte chemische genannt Liponsäure wird als Instrument für die Regulierung des Blutzuckerspiegels untersucht, und es ist auch von Natur aus in Spinat.

 Die vielleicht berühmteste Nährstoff in der Welt, Vitamin C, reichlich in Spinat. Diese starkes Antioxidans ist wichtig für eine gute Gesundheit und einige frühe Studien mögliche Hinweise, dass Vitamin C kann Inzidenz der Erkältung gefunden zu reduzieren. Die meisten der verlorenen Vitamin C, aber wenn gekochten Spinat. Einer der Vorteile für die Gesundheit der Spinat ist seine reichlich Kalium, die die Gesundheit des Herzens fördert. Calcium, und reichlich in Spinat, allerdings nicht durch den menschlichen Körper absorbiert werden, in diesem Fall durch eine chemische, Oxalsäure, die er bindet.

 Zwei weitere Klassen von Nährstoffen - Flavonoide und carotenids - in Spinat, und diese haben eine Reihe von wichtigen Funktionen. Mindestens 13 verschiedene Flavonoidverbindungen in Spinat identifiziert, die als Krebskämpfer und Antioxidationsmittel wirken können. Einige von ihnen sind genug Wissenschaftler spezialisiert Spinat Extrakte zur Verwendung in Studien vielversprechend aus. Diese Flavonoide sind gezeigt worden, Bekämpfung oder Verhütung Brust, Haut, Magen, und Krebs.

 Unter den mehr faszinierend Vorteile von Spinat, die durch Carotinoide hergestellt. Eine Art von Carotinoid genannt verursacht Neoxanthin Prostata-Krebszellen, sich selbst zu zerstören. Es wird durch den Körper in andere Chemikalien, die deren Vermehrung zu verhindern Zellen umgewandelt.

 Zwei weitere bemerkenswerte Vorteile von Spinat sind die der besseren Gesundheit der Knochen und kardiovaskuläre Fitness. Eine moderate Spinat Abschnitt enthält fast die doppelte Vitamin K, die eine Person an einem Tag benötigt. Dieses Vitamin ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochenstruktur und Gesundheit. Folsäure wird in großen Mengen in Spinat als auch gefunden. Dieser Nährstoff wird vom Körper verwendet werden, um sichere Chemikalien, die zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann, wenn die Konzentration zu hoch zu brechen.

  •  Carotinoide in Spinat verursachen Prostatakrebszellen selbst zu zerstören.
  •  Spinat kann für eine gesunde, grüne Smoothies verwendet werden.
  •  Spinat ist reich an Vitamin A und C und Mineralien wie Mangan, Eisen und Kalium.
  •  Spinat enthält leutin, die bekannt ist, Makuladegeneration zu verhindern.
(0)
(0)
Bemerkungen - 0
Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha