Wie man Gewicht in 3 Tagen zu verlieren?

Wenn Sie die Wahl hätten, würden Sie wollen, um Gewicht in 3 Tagen zu verlieren? Zwar ist es nicht immer ratsam, dass Sie stark in Gewichtsverlust Programme imvertir haben, können Sie noch tun es natürlich. Sie können nicht verlieren Gewicht in 3 Tagen, und zu wissen, dass wir mit dem Lesen fortzufahren.

1. Das Recht Annäherung zum Essen

Mit einem geeigneten Konzept für die Lebensmittel ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie eine schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen.

So schmerzhaft es sein kann, und das Gefühl, müssen ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Der Grund, warum ich das sage ist, dass wenn man älter wird, verlangsamt den Stoffwechsel nach unten. Und wenn Sie das tun, werden Sie nicht in der Lage, Nahrungsmittelsubstanzen, wie effektiv abbauen wie vor, wie wenn man ein Kind oder Teenager waren zu sein.

Leider haben viele Menschen - vor allem junge Mädchen, die Supermodels oder Schönheitswettbewerbe und gewinnen Ruhm und Rampenlicht will - auf die Spitze der für Tage, Wochen oder sogar Monate nicht richtig essen zu gehen. Sie haben die falsche Vorstellung, dass weniger essen werden dünner.

Das Ergebnis ist das Gegenteil. Sicherheit könnte extrem dünn geworden und nach einer gewissen Zeit der das Auslassen von Mahlzeiten ist Aufnahme nicht mehr wirksam und Ende Erbrechen.

Es ist so wichtig, eine ausgewogene Zufuhr von Gemüse, Fleisch und Früchte haben jeden Tag gesund zu bleiben, haben mehr Energie.

Starving oder berauben Sie sich selbst von den Lebensmitteln ist nicht die Antwort. Macht alles nur noch schlimmer.

2. Reduzieren Aufnahme von Zucker

Ehrlich gesagt, ist dies leichter. Studien haben gezeigt, dass über 80 Prozent der Speisen und Getränke, die wir verbrauchen - vor allem verarbeitete Lebensmittel - enthalten viel Zucker.

Weil unser Stoffwechsel verlangsamt sich, wörtlich verliert es seine Effizienz bei der Umwandlung von Zucker in Energie. Vor allem, wenn in großen Mengen konsumiert.

Wenn Zucker in den Blutstrom gelangt stecken, wird sie in allen Arten von Krankheiten im Körper eingeladen. Diabetes, Nierenversagen, Leberkrebs, etc. ist es, was unser Körper wird anfällig sein, wenn wir einen alternativen Plan, um uns zu schützen.

Süßigkeit, Soda, Eis, Gebäck, gebratene und Fast Food sind Hauptschuldigen aber wir mögen, und wir obsecionamos. Aber wenn man bestimmt, Gewicht zu verlieren und wieder sein altes Selbst sind, müssen Sie von diesen Lebensmitteln fern zu bleiben, bis Sie Ihr Ziel erreicht.

Früchte als Ersatz, wenn das Dessert ist ein Muss nach jeder Mahlzeit, wie ich zu essen. Das gleiche gilt für gebraten und Fast Food, um Platz für natürliche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Salate, Fischbällchen Nudeln, Hafer, Reis und Gemüse zu machen.

3. Regelmäßige Bewegung

Zusätzlich zu einer richtigen Ernährung und geringe Aufnahme von Zucker, ist regelmäßige Bewegung der Schlüssel zu helfen, Gewicht zu verlieren schnell ein weiterer Faktor.

Aber erwarten Sie nicht, die Ergebnisse von einem Tag zum anderen oder sogar nach 1 Monat zu sehen. Alle in gutem körperlichen Zustand, Kondition und was Sie am besten können, um fit zu bleiben und gesund wird reduziert.

Manche Menschen nehmen Wochen, während andere Monate oder sogar Jahre, bevor Sie eine deutliche Verbesserung zu sehen. Aber was auch immer der Fall ist, Sie sollten nicht aufgeben, aber beharrlich.

Durch die Übung verbrennt auch Kalorien und perfekte Medizin geistige Befreiung. Aber bevor Sie Ihr Programm zu starten, müssen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um zu sehen, welche Übungen am besten für Sie auf der Grundlage Ihrer Fitness-Level und Körper Zustand.

4. Verwendung einer Reinigungs

Die letzte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren ist es, eine Reinigung vertragen.

Was sie tun, ist zu entfernen Giftstoffe und überschüssiges Gewicht - vor allem den Abfall aus dem Körper.

Sie können oder können nicht verlieren Gewicht in drei Tagen, aber sicherlich, wenn wir hingehen und das tun, was Sie täglich brauchen. Aber was auch immer Methode Sie wählen, haben Sie immer noch, mit Ihrem Arzt in regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen beraten, wie er oder sie in der besten Position, um Sie zu beraten, was zu tun ist.

Wenn Sie einen Schritt, die Sie lehren, den richtigen Weg zu üben und Ihren Körper in Top-Zustand Plan benötigen, sollten Sie den folgenden Artikel zu sehen, Wie verlieren Bauch

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