Wie wähle ich das beste Anfänger Triathlon Trainingsprogramm?

 Triathlon ist eine Ausdauersportart, das Laufen, Schwimmen und Radfahren umfasst. Renndistanzen variieren, aber Triathlon-Wettbewerben sind zeitlich und umfassen die drei Segmente Sport, und die Übergangszeit zwischen jeder Sportart. Eine solide Einsteiger Triathlon-Training-Programm hält viele Aspekte des individuellen Trainings wie Ziel der Beurteilung, Planung, Flexibilität, Coaching und Unterstützung und detaillierte Schulung.

 Einer der ersten Schritte zur Gründung eines Anfänger Triathlon-Training-Programm ist, um Ihre Ziele zu bestimmen. Triathlon-Rennen werden in der Regel in einem Abstand kategorisiert. Sprint Triathlons bestehen aus einem 0,5-Meile schwimmen, 13-Meile Fahrrad und 3,1 Meile laufen. Olympische Distanz Triathlon, ein Zwischen Rennen Ebene, eine 0,93-Meile schwimmen, ein 24,8-Meile Fahrrad und 6,2 Meile laufen. Ironman Rennen sind Ultra-Ausdauer-Events und viel mehr Rennen Segmente, darunter eine 2,4-Meile schwimmen, einer 112-Meile Fahrrad und einem 26,2-Meile laufen.

 Nachdem Sie Ihre Ziele - was auch immer Niveau Sie ausprobieren möchten und wie schnell unter ihnen - der nächste Aspekt der Auswahl der besten Anfänger Triathlon Trainingsprogramm beinhaltet die Auswahl eines Programmplans hilft allen kommenden Trainings. In einem Multi-Sport-Events wie Triathlon, sollten Ausbildungszeit für jede Sportart geplant werden, um voll und ganz auf das Rennen vorzubereiten. Eine zuverlässige Triathlon Trainingsplan wird dazu beitragen, zwei bis vier Stunden Trainingseinheiten für jeden der Sport, mit mehr Zeit zum Training in Ihrer schwächsten Sportart gewidmet.

 Die Verfügbarkeit von Coaching und Unterstützung ist ein wichtiger Aspekt der Auswahl der besten Anfänger Triathlon Trainingsprogramm. Ein Triathlon Coach kann Ihnen helfen, entwickeln die richtigen Trainingsmethoden, überprüfen Sie Ihren Fortschritt, das Risiko von Übertraining zu reduzieren, und steigern moralische. Ein Arzt immer vor dem Start eines neuen Fitness-Programm.

 Wählen Sie ein Anfänger Triathlon Trainingsprogramm, das detaillierte Trainingseinheiten umfasst. Jede Übung sollte es sein, wie lange die Ausbildungszeit, einige Bohrungen zu nehmen und wenn sie durchgeführt werden sollten. Ein Fahrrad-Training, zum Beispiel, könnte der 30 Minuten Radfahren bergauf, oder eine 30-Meile Ausdauer Radtour bestehen. Suchen Sie nach einem Programm, das auch einen Trainingsprotokoll zu verfolgen und analysieren Sie Ihr Training.

 Selbsthilfegruppen helfen, mit Programm Compliance. Betrachten Sie die Auswahl eines Anfänger Triathlon-Training-Programm, das eine bestimmte Ursache oder philanthropische Veranstaltung richtet. Einige Trainingsgruppen Rennen Bewusstsein für Leukämie, Brustkrebs oder sauberes Wasser Ressourcen für Afrika zu erhöhen. Finden Sie eine Organisation, die Ihren Wünschen entspricht und bietet Unterstützung und Ermutigung beim Training.

 Triathlon-Rennen bietet Athleten erhebliche Kreislauftraining und Ausdauertraining. Anfänger können mit ihren aktuellen Spielstärke zu starten und ihre Trainingszeit, um zu fortgeschritteneren Rassen bewegen schrittweise zu erhöhen. Wählen Sie ein Anfänger Triathlon Trainingsprogramm, das Flexibilität bietet für die Anforderungen des Lebens und fördert Fortschritt und individuellen Erfolg.

  •  Sprint Triathlons sind 3,1 Meile zu Fuß.
  •  Ausbildung als Schwimmer ist wichtig, weil es in der Regel der erste Teil einen Triathlon.
  •  Eine 30-Meile Radtour Ausdauer könnte Teil eines Anfänger Triathlon-Training-Programm.
  •  Aerobic-Training ist von wesentlicher Bedeutung bei der Vorbereitung für einen Triathlon.
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